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ヨガは何に効くのか？ ヨガの効能は主に3つあるとされています。1つ目が精神面、2つ目が身体面、3つ目が美容面です。精神面の調整は、ヨガが最も得意とする分野です。柔らかな呼吸を意識することで、心を穏やかで満たされた状態へ導くことが可能です。身体...